প্রতীকী ছবি
মাইগ্রেনের ব্যথায় ওষুধও অনেক সময় কাজ করে না। তবে ওষুধ ছাড়াও ব্যথা কমানোর কিছু উপায় আছে। এর জন্যে মাইগ্রেন সমস্যার অনেক বিষয় আমাদের জানা প্রয়োজন। এই সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ ও চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন।
জেনে নিন-
* বাঁধাকপির ম্যাগনেশিয়াম, ওমেগা ৩ ও ফাইবার, বাঁধাকপির স্যুপ ও স্মুথি বা সালাদ। এসব খাবার, মাইগ্রেনের ব্যথা কমায়।
* এছাড়া গাজর ও মিষ্টি আলুতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। আরও রয়েছে ভিটামিন সি, বি২, বি৬, নিয়াসিন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, কপার, ম্যাঙ্গানিজ ও ফসফরাস, যা মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করতে সহায়ক।
* মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে চেরি ফলের জুসও ভালো বেশ উপকারী। চেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনলস নামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। চেরি স্ট্রেস দূর করে, মাথাব্যথা কমায়।
* মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে আরেকটি বিশেষ খাবার হচ্ছে মাশরুম। মাশরুমে ম্যাগনেশিয়াম ও রিবোফ্লোবিন থাকায় মাইগ্রেনের ব্যথা কমে।
