ভিটামিন ডি কেন এত প্রয়োজন?

আমরা জানি, সুস্থ হাড় ও দাঁতের জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন। এ ছাড়াও বিভিন্ন জীবাণু থেকে রক্ষা পেতেও সাহায্য করে ভিটামিন ডি।

শনিবার, ২৪ মে ২০২৫, ১৪:০৩

ওজন কমানোর জন্য ফল খুবই উপকারী। টাটকা ফলে ক্যালোরি কম থাকে।

শুক্রবার, ২৩ মে ২০২৫, ১১:৩০

যারা একটু ভিন্ন স্বাদের নতুন খাবারের খোঁজ করেন, তাদের ‍অবশ্যই ভালো লাগবে পুষ্টিকর ও সুস্বাদু ডাবের পানির পুডিং। খুব সহজে মাত্র কয়েকটি উপাদানেই তৈরি হবে ডাবের পানির পুডিং।

মঙ্গলবার, ৮ এপ্রিল ২০২৫, ১২:১১

এক কাপ চা বা কফি ছাড়া অনেকেই দিন শুরু করতে পারে না। আবার অনেকে আছে দিনে কয়েক কাপ চা কফি পান করেন।

মঙ্গলবার, ১ এপ্রিল ২০২৫, ১২:৪৬

পৃথিবীতে সুস্থভাবে সন্তানকে নিয়ে আসতে, জন্মের আগেই তার জন্য ভালোবাসা নিয়ে অপেক্ষা করেন বাবা-মা। ধীরেধীরে শিশু বড় হলে তার প্রতিটি চাওয়া-পাওয়া পূরণে বাবা-মা তাদের সবটুকু দিয়ে চেষ্টা করেন।

শনিবার, ১ ফেব্রুয়ারি ২০২৫, ১১:৩৯

খেজুরে প্রচুর দ্রবণীয় আঁশ থাকে, যা হজম প্রক্রিয়ার জন্য ভালো। কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের সমস্যা দূর করতে পারে খেজুর।

বুধবার, ৮ জানুয়ারি ২০২৫, ১৬:১১

এপ্রিলজুড়ে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে বয়ে যাচ্ছে তাপপ্রবাহ। বেলা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে থাকে গরমের অসহনীয় তীব্রতা।

বৃহস্পতিবার, ১৮ এপ্রিল ২০২৪, ১১:৩৩

ছোলা ভাজা খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুব কমই আছে। এটি সুস্বাদু একটি নাস্তা হিসেবেও বেছে নেন অনেকে। বিশেষ করে স্কুলে টিফিনের সময়ে ছোলাভাজা কিনে খাওয়ার স্মৃতি আছে অনেকেরই। আবার বন্ধু কিংবা পারিবারিক আড্ডায় ছোলা ভাজা খাওয়া হয়।

মঙ্গলবার, ১৬ জানুয়ারি ২০২৪, ০৫:৫৮

সারা দেশে জেঁকে বসেছে শীত। চারদিকে বইছে হিমেল ও শুষ্ক হাওয়া।

শনিবার, ১৩ জানুয়ারি ২০২৪, ০৯:১৩

চাটনি, সালাদ, ফল, জুস, বোরহানি, ফুচকা, রাইতা প্রায় সবারই প্রিয় খাবার। কিন্তু আপনি কি জানেন, এ খাবারগুলোর সঙ্গে আপনার দেহে যাচ্ছে ভয়াবহ টক্সিক উপাদান? হ্যাঁ, এসব খাবারে দেওয়া বিট লবণই এই ক্ষতিকর উপাদানটি বহন করছে।

বুধবার, ১০ জানুয়ারি ২০২৪, ১১:৫১

এই শীতে নিজেকে সুন্দর রাখতে শুধুই ঘি ব্যবহার করুন। তাতেই মিলবে উজ্জ্বল ত্বক, কোমল ঠোঁট আর ঝলঝলে চুল।

মঙ্গলবার, ৯ জানুয়ারি ২০২৪, ০৬:৪৬

শ্বেতা প্রতিদিন সকালে বাড়ি থেকে তৈরি হয়ে অফিসে যাওয়ার সময় লিফটে উঠেই প্রথমে দেখে নেয়, সাজটা ঠিক আছে কিনা, ড্রেসটা মানিয়েছে তো, এরপর অফিসে এসেও সাত তলায় লিফটে ওঠার সময়ও আয়নায় নিজেকে দেখতেই সময় শেষ।  

বুধবার, ৩ জানুয়ারি ২০২৪, ০৯:৫২

ব্রিদিং এক্সারসাইজ আমাদের ক্লান্তি, অবসাদ দূর করে খেয়ালী মনের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্রিদিং এক্সারসাইজ করলে ত্বকের রক্ত চলাচল বাড়ে।

বুধবার, ২০ ডিসেম্বর ২০২৩, ১৬:৫৭

​​​​​​​শীতের সকালে অনেকেরই জিমে যেতে ভালো লাগে না। যে কারণে প্রতিদিনের শারীরিক কসরত থেকে বিরত থাকতে হয়।

বুধবার, ২০ ডিসেম্বর ২০২৩, ০৪:৫৯

পাকা চুল এখন আর বয়স বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ নয়। অল্প বয়সেই চুলের ফাঁক দিয়ে উঁকি মারতে পারে রুপালি রেখা।

বুধবার, ২০ ডিসেম্বর ২০২৩, ০৪:৫৮

শরীর সুস্থ রাখতে প্রাথমিক শর্ত হলো সুষম আহার এবং পর্যাপ্ত ঘুম। শরীরের জন্য টানা আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।

সোমবার, ১৮ ডিসেম্বর ২০২৩, ১৬:৪৬